Application smartphone pour changer votre personnalité – Technoguide

Les traits de personnalité tels que la conscience ou la sociabilité sont des modèles d’expérience et de comportement qui peuvent changer tout au long de notre vie. Les changements individuels se produisent généralement lentement à mesure que les gens s’adaptent progressivement aux demandes de la société et de leur environnement. Cependant, il n’est pas clair si certains traits de personnalité peuvent également être influencés psychologiquement à court terme et de manière ciblée.

Des chercheurs des universités de Zurich, de Saint-Gall, de Brandeis, de l’Illinois et de l’ETH Zurich ont maintenant étudié cette question à l’aide d’une intervention numérique. Dans leur étude, environ 1500 participants ont reçu une application pour smartphone spécialement développée pendant trois mois et les chercheurs ont ensuite évalué si et comment leur personnalité avait changé. Les cinq principaux traits de personnalité que sont l’ouverture, la conscience, la sociabilité (extraversion), la prévenance (gentillesse) et la vulnérabilité émotionnelle (névrosisme) ont été examinés. L’application comprenait des éléments de transfert de connaissances, d’activation comportementale et de ressources, d’auto-réflexion et de rétroaction sur les progrès. Toutes les communications avec le coach numérique et son compagnon (un chatbot) se sont déroulées virtuellement. Le chatbot a accompagné les participants au quotidien pour les aider à apporter les modifications souhaitées.

Changements après trois mois

La majorité des participants ont dit vouloir réduire leur vulnérabilité émotionnelle, augmenter leur conscience ou augmenter leur extraversion. Ceux qui ont participé à l’intervention pendant plus de trois mois ont rapporté un plus grand succès dans la réalisation de leurs objectifs de changement que le groupe témoin qui n’a participé que pendant deux mois. Des amis proches et des membres de la famille ont également observé des changements chez les participants qui voulaient augmenter l’expression d’un certain trait de personnalité. Cependant, pour ceux qui voulaient réduire l’expression d’un trait, leurs proches ont remarqué peu de changement. Ce groupe comprenait principalement les participants qui voulaient devenir moins vulnérables émotionnellement, un processus interne qui est moins observable de l’extérieur.

«Les participants et leurs amis ont rapporté que trois mois après la fin de l’intervention, les changements de personnalité induits par l’utilisation de l’application avaient persisté», explique Mathias Allemand, professeur de psychologie à l’UZH. “Ces résultats surprenants montrent que nous ne sommes pas seulement esclaves de notre personnalité, mais que nous pouvons délibérément apporter des changements à l’expérience de routine et aux modèles de comportement.”

Important pour la promotion de la santé et la prévention

Les résultats indiquent également que le développement de la structure de la personnalité peut se produire plus rapidement qu’on ne le croyait auparavant. «De plus, les processus de changement accompagnés d’outils numériques peuvent être utilisés dans la vie de tous les jours», explique la première auteure Mirjam Stieger de l’Université Brandeis aux États-Unis, qui a fait son doctorat à l’UZH. Cependant, davantage de preuves de l’efficacité des interventions numériques sont nécessaires. Par exemple, il n’était pas clair si les changements réalisés étaient permanents ou ne reflétaient que des fluctuations temporaires.

Les présents résultats ne sont pas seulement intéressants pour la recherche, mais pourraient également trouver une application dans divers domaines de la vie. Dans le domaine de la promotion de la santé et de la prévention, par exemple, de telles applications pourraient augmenter les ressources des individus, car l’attitude des gens face à leur situation et les traits de personnalité tels que la conscience ont une influence sur la santé et le vieillissement en bonne santé.

L’application pour smartphone PEACH (PErsonality coACH)

L’application smartphone PEACH a été développée dans le cadre d’un projet financé par le Fonds national suisse de la science (FNS) pour étudier le changement de personnalité à travers une intervention numérique. L’application fournit des capacités de communication évolutives à l’aide d’un agent numérique qui imite une conversation avec un humain. L’application PEACH comprend également une journalisation numérique, des rappels d’objectifs individuels, des clips vidéo, des opportunités d’auto-réflexion et des commentaires sur les progrès. Les thèmes de base hebdomadaires et les petites interventions visent à aborder et à activer les changements souhaités et donc le développement des traits de personnalité.

L’application a été développée comme un outil de recherche. À l’avenir, cependant, on pense que les applications de recherche telles que PEACH seront largement diffusées.

Source de l’histoire:

Matériel fourni par l’Université de Zurich. Remarque: le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.

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